你好，根据你描述的这种状况，感觉你患的可能还是背部筋膜炎一类的疾病。
所以建议你注意背部保暖，避免受凉，热敷热敷更好，然后再吃点舒筋活血片慢慢就会好的。
以上是对“背部肌肉疼痛，感觉发僵”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的病情属于中医痹症的范畴，中医认为主要是起居不慎感受风寒湿引起的症状
注意保暖不要受凉，注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果，口服九味羌活丸
你的这个情况应该去看看是不是骨头的问题，如果是骨头的话就要及时治疗的，
肌肉拉伤的话问题不大，就怕你是骨头出现的问题的，你还是需要及时控制的才可以的