不知你的生活作息是否正常？生活中是否也压力存在，使你产生了不良的情绪困扰。如果不放心，建议你到医院精神科接受检查，排除器质性病变引起的身体不适，如有必要，及时接受治疗。
希望你放松心情，正常的生活作息，养成良好的生活作息习惯，合理饮食，加强营养，多吃点新鲜的水果蔬菜。在业余时间多培养一些新的兴趣爱，好多做一些自己感兴趣的事情，转移注意力。经常的户外散散步，或者参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。希望你以积极的心态去面对生活，对自己充满信心，积极的配合治疗，祝你早日恢复健康！也可以辅助心理咨询治疗。
您好，很高兴为您解答，根据您的诉说，你有受过什么刺激吗。
建议你。放松点，什么事情都想开点，多和朋友出去交流，玩耍，聚会，祝你健康幸福。。。