你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
饮食方面需要注意均衡营养，不要吃油腻的食物如肥肉、油炸食品级含糖高的饮料、零食等；运动方面，最好做全身运动如跑步、跳绳、打篮球等。
问题描述： 小腿粗,想瘦腿,会影响我长高么,我14岁
你好，根据你的提问，身高是受很多因素影响的，比如遗传因素，营养状况，作息习惯等等。
针对以上因素，建议饮食方面加强营养，适当补钙。作息方面避免熬夜，增加睡眠时间。加强体育锻炼。
以上是对“小腿粗，想瘦腿，会影响我长高么，我14岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好身高主要是由遗传因素决定的，能不能长高得看骨骼闭合情况，您可以通过合理的膳食搭配运动进行。
保持良好的心态，多吃水果和蔬菜，多参加体育锻炼，如慢跑，游泳等，晚上不要熬夜，睡前不要做过度兴奋的事情，注意劳逸结合。
你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
饮食方面需要注意均衡营养，不要吃油腻的食物如肥肉、油炸食品级含糖高的饮料、零食等；运动方面，最好做全身运动如跑步、跳绳、打篮球等。