对于你描述的情况，肌肉组织损伤后，短时间内无法迅速的恢复
建议对局部进行热敷处理，以促进疼痛的消除，并可配合外用活血化瘀药物如云南白药外喷治疗。
问题描述： 几天没有跑步,突然大量的跑步索引起的肌肉拉伤,
你好，你这个情况的话考虑是肌肉拉伤或者是因为劳累导致的啊
你要注意多休息，避免熬夜，避免剧烈的运动的啊。建议可以适当的用热水热敷的啊。
以上是对“大腿酸痛走路，下蹲都很痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
出现肌肉拉伤，就会出现局部红肿疼痛的表现，影响正常的生活和体育锻炼，
建议你注意休息，避免剧烈的运动，局部涂抹云南白药喷雾剂，按说明书，可以在医生的指导下，芬必得胶囊，按说明服用。
对于你描述的情况，肌肉组织损伤后，短时间内无法迅速的恢复
建议对局部进行热敷处理，以促进疼痛的消除，并可配合外用活血化瘀药物如云南白药外喷治疗。