瑜伽的好处与坏处有哪些呢?

wangwen 回答时间：2018-12-15

瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。一般来说，高难度的体位对身体各方面的要求都很高，往往需要长时间的伸展，或者支撑，对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说，容易导致肌腱受伤，还会使关节变得不稳定。

彭丽霞 回答时间：2018-12-15

瑜伽是一种新的健身方法，它的好处和坏处有：
1、减肥：瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力，从而达到减肥的目的。
2、训练注意力，提升智性：瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下 来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。
3、练瑜伽前要先做好韧带活动练习，还要注意自己身体的承受力，不要练习超过自己极限的难度体式。

唐建兵 回答时间：2018-12-15

瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。瑜珈是一种完善的科学体系，虽然并不是每一个人都能够完美无缺的作出所有的瑜珈姿势，但他们无疑可以毫无困难地掌握瑜珈练习的要领。瑜珈练习的每一步骤要谨慎从事，不可操之过急，练习过程中要配合呼吸，动作要尽量舒缓，要保持整体动作的平衡。

廖元兴 回答时间：2018-12-15

瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。另外瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。练习者练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，最关键的是不知道自己的极限时，他(她)就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的几率。练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。
以上是对“瑜伽的好处与坏处有哪些呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2018-12-15

你好，你目前的这种情况可以通过练习瑜伽的方式来进行，减肥和保健治疗。
建议你平时保持良好健康的生活方式，也时尚多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要多做运动。

胡世春 回答时间：2018-12-15

瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体，将肌肉和筋腱舒展开一些不良体态造成的脊椎变形或者弯曲。瑜伽可以重新让脊椎舒展且可以增高两三公分的。另外它还可以减轻心理压力：掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。瑜伽可从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的，借着锻炼和放松，专注于伸展及强化部位，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑 内啡呔”，安定心绪，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境 界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。同时还要切记不是所有人都可以去挑战高难度的动作，要量力而行，以免伤到自己的韧带。