备孕妈妈要多吃蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。
2018-12-15
叶酸是一种水溶性B族维生素,在绿叶蔬菜,水果及动物肝脏中储存丰富.叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质DNA的必须维生素.叶酸的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可使胃肠道,肾,眼,口唇,腭,心血管,骨骼等器官的畸形率增加.计划怀孕的妇女，在孕前3个月起，应每日服用0.4毫克叶酸，直至孕后3个月，这样神经管畸形发生率即可下降70%。需要特别注意的是,妇女服用叶酸应在医生指导下进行,市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克,孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片,因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。而因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导,千万不要自己乱买药，滥服药。
以上是对“备孕期间吃什么更容易怀孕？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
准备要孩子的，前三个月就应该服用硝剂量叶酸片儿。从饮食方面可以多吃些干果类得如核桃。黑豆黑芝麻。还要多吃水果蔬菜
准备要孩子的，前三个月就应该服用硝剂量叶酸片儿。从饮食方面可以多吃些干果类得如核桃。黑豆黑芝麻。还要多吃水果蔬菜
备孕夫妻可以多吃对提高精卵质量有帮助的食物，在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素，对受孕十分有益。其中叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。还要注意饮食多样化，注意补水，才能将身体调理到适合怀孕的最佳状态。
2018-12-15