根据病情分析，你可能是月经不调，要保持心情舒畅，禁刺激性食物，要保持外阴清洁，用药物调整月经周期。
建议调整好心情，加强营养，加强锻炼，规律饮食，按时作息，增强体质，最好去医院检查，用药物调整月经周期。
以上是对“一个月来两次例假，而且血量少，带咖啡色”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，平时月经期正常吗？最近着凉了吗？劳累了吗？肚子疼吗？
这种情况最好是注意休息，注意卫生，注意保暖，查一下彩超看看比较放心。不要着凉了。
考虑月经不调引起的现象，会有月经过度频繁，经量大小不一，严重时腹部疼痛的表现。
建议清淡温软饮食，多饮水，注意休息和保暖，并且口服乌鸡白凤丸调理，能够有所好转。