钙是我们人体不可缺少的营养元素之一，人体如果缺钙就会出现很多不良症状，比如，发育缓慢、说话迟、牙齿松动等等均是缺钙的表现，遇到这些状况，就是在提示您应该及时补钙哦，补钙的方式有很多，可以同过食物中来摄取钙元素，还可以通过吃钙片来补钙，影响钙片吸收的食物：脂肪酸——油脂类食物，脂肪分解的脂肪酸(尤其饱和脂肪酸)在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低。因此，要合理安排好膳食，不要吃过于油腻的东西。
2018-12-15
钙片不能和什么一起吃，影响钙片吸收的食物：
1、磷酸——碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包等
正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，如果过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
2、钠——盐
摄入过多盐分会影响身体对钙的吸收，同时还可能导致人体骨骼中钙的更多流失。这是因为盐中含有钠，而肾脏每天要把多余的钠排出体外，每排泄1000毫克的钠，就会同时耗损26毫克的钙。所以饮食还是以清淡为主。
以上是对“钙片不能和什么一起吃？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
患者诊断缺钙的病情，想补钙药物治疗，建议空腹服用就可以了。
高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，多食富含维生素C类水果，如猕猴桃，橙子。菠菜少吃。
钙片需要在胃酸作用下才能解离成钙离子，从而更好地被人体吸收、利用。但是儿童分泌的胃酸酸性弱，老年人分泌的胃酸量少，难免会影响到钙质吸收。因此，老人和儿童最好随餐服用钙片或在饭后半小时服用。服用时，最好把钙片掰成两到三瓣，分次服用。因为，小剂量多次服用比大剂量单次服用，吸收效果更好。如果掰两瓣，可随早餐和晚餐各服用一次；掰三瓣就随三餐正常服用即可。为提高钙质吸收率，钙片最好嚼碎后服用，然后要喝一大杯清水。钙片不能和什么一起吃，影响钙片吸收的食物：草酸——菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜。有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀，影响钙的吸收。因此，建议每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。
2018-12-15