我需要一周内减掉10斤

熊平安 回答时间：2018-12-14

减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼结合饮食上的调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，避免使用。对减肥应该有正确的认识。
根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。
以上是对“我需要一周内减掉10斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2018-12-14

这个没有特效药的。需要坚持的。饮食上应当以蔬菜为主，
晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，

wangwen 回答时间：2018-12-14

你好：从你目前的情况来看身体现在主要是出现了一些肥胖，对身体健康会造成影响，应该进行调整。
你这种情况可以当然进行一些跑步运动锻炼健身控制一下，一般来说也都有一定的作用。