我体重54.5,身高158,想减掉10斤

张慧芝 回答时间：2019-03-16

你好，减肥是没有特别好的方法的，需要注意多运动锻炼才可以的
建议你最好少食多餐，平时多运动锻炼才可以的。可跳跳绳或是跑步等锻炼都有效果的
以上是对“我体重54.5。身高158”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2019-03-16

你好从你的身高和体重看是非常标准的，如果打算减肥的话是需要严格控制饮食，不能够再吃高热量食物了，比如主食和肉类食物
然后在进行高强度的体育锻炼，比如快速跑步或者是俯卧撑等，我认为现在的体重是不需要减肥的，应该是最合适的状态的。

王涛 回答时间：2019-03-16

减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。