以上情况，可能是局部软组织劳损等情况，详细检查明确后，积极治疗即可，多可好转，
局部热敷，按摩，理疗，补充维生素C，E，疼痛应用芬必得，消炎痛，配合云南白药等，多可好转，具体应遵循临床医师，
你好，一般这种症状考虑可能有关节炎或有劳损的情况的。
建议做ct检查确诊的。一般的情况多是可以采用消炎止痛药物的治疗的和采用中药、理疗、针灸、按摩等治疗的，祝你身体健康
问题描述： 受凉或者跑步,深蹲运动后膝盖非常酸痛,抬伸腿会咯噔响,双膝都有,近一两年时间
你好，这个情况有可能是膝关节炎引起，建议最好到医院拍一个膝关节片查风湿3项。注意保暖。
注意局部保暖，可以热敷，也可以喷云南白药，服用万通筋骨片治疗，建议去医院拍片检查。
你的问题，考虑是中医的肾虚所致，腰酸腿软、乏力、困倦等症状。或者膝关节酸痛，伴随怕冷等症。
我建议你吃右归饮加减：补肾壮筋骨。
山芋、山药、熟地、杜仲炭、附子、桂枝、续断、骨碎补、龙骨、牡蛎、鹿角胶（另化对）、枸杞子、桑寄生、黄芪
你找中医，就用这些加减治疗。
以上是对“膝盖酸痛，不红不肿，不能长时间运动或者受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！