你好，按照你对情况的描述，目前考虑可能是过于剧烈运动拉伤的。
你好，鉴于你目前的情况，建议不要紧张，心情放松点，局部可按摩理疗以缓解症状。
问题描述： 5号那天征兵体检,外科（全身运动）可能是做完之后直接累趴了,坐在地上的缘故,到今天三天了还是疼的厉害,有热敷,喷云南白药气雾剂,不太有效果,现在上下楼梯就会很疼,腿弯起来就又酸又疼,这两天睡觉都睡不好,特别是睡醒之后疼得厉害,该怎么办呢
你好，，你是运动过量，或者是平时缺少运动才会导致疼痛。
建议你休息一段时间，慢慢会好的，不用担心，平时要多参加运动，增强体质。
以上是对“运动过量（蹲起）膝盖到大腿整块疼痛，休息”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你的描述来看，知道自己是运动过量了，膝盖到大腿整块疼痛，这要好好休息。
运动的目的是为了健康，如果过度那就不是为了健康，那叫自残。所以，任何事都要适可而止的。乐极会生悲的。
你好，按照你对情况的描述，目前考虑可能是过于剧烈运动拉伤的。
你好，鉴于你目前的情况，建议不要紧张，心情放松点，局部可按摩理疗以缓解症状。