剧烈的运动会导致髌骨关节的劳损，以及膝关节周围的半月板以及软组织充血，所以用力会导致疼痛。
建议运动后冰敷，两到三天后可以热敷或者口服活血化瘀药物，疼痛可以使用抗炎镇痛药。减少活动量。
问题描述： 今年6月末骑单车爬陡坡,当天感觉膝盖不舒服,减少了运动量,大概半个月之后去骑了西藏,连续爬了半个多月的坡,期间膝盖偶尔轻微疼痛,没太注意,八月中旬开始几乎没有怎么运动,到九月初骑车爬了一次山,感觉膝盖疼,之后偶尔轻量运动,现在盘腿的姿势或者大幅度弯曲关节接缝处有疼痛,前几天走路上过一次山,膝关节疼痛,
这个可能是膝关节的症状，也属于痹症的范围。
可用药物治疗一下，用痹痛宁胶囊加双氯芬酸钠肠溶片加甲钴胺片口服治疗。
以上是对“运动过量导致膝盖弯曲疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那你应该是爬山以后伤害了骨膜引起的疼痛，贴贴膏药就好了
你可以去药店买威灵骨刺膏，按药店里的药师指导用药，好好用药就好了
剧烈的运动会导致髌骨关节的劳损，以及膝关节周围的半月板以及软组织充血，所以用力会导致疼痛。
建议运动后冰敷，两到三天后可以热敷或者口服活血化瘀药物，疼痛可以使用抗炎镇痛药。减少活动量。