你好，建议最好是11点或者之前就睡觉是比较有利的。如果觉得时间不够用
建议是早睡早起为好的。睡眠要充足对长高是非常关键的。还要注意营养。注意适当锻炼。
以上是对“14了身高1.64米几点睡觉影响身高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答！身高一方面取决于先天遗传，另一方面取决于后天的营养
如果你是由于缺乏生长激素，去医院注射即可，但也要注意平时多锻炼，多吃含钙食品
你好，身高的决定因素取决于父母的遗传和后天的生活环境。
平时合理饮食，适当的锻炼身体，保持充足的睡眠有利于身高的增长。建议晚上11时以前睡觉就可以的。