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吴名波
已帮助网友:3632
你好根据你讲述的情况你的身高体重在120多斤才属于标准的体重
建议你的情况最好避免熬夜尤其晚餐早吃少吃多运动定时定量还可以经常喝点荷叶决明子也可以起到减肥的效果希望你可以减肥成功
以上是对“你好!我现在有一百五十多斤,身高1米64”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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胡世春
已帮助网友:2400
您好,您这种情况最好是平常加强锻炼的。减肥是没有捷径可走的。最好还是先做一下激素六项检查和b超检查。
建议您最好还是多多喝白开水,尤其每天早上空腹和一大杯温开水,平常少吃辛辣食物,戒烟戒酒呢。饮食规律的,晚餐可以少吃一些,可以不吃,加强锻炼,每天至少锻炼三十分钟以上,坚持应该,可以减肥的。
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谢武龙
已帮助网友:3295
你好,减肥是没有特别好的方法的,建议注意多运动锻炼的
平时需要注意避免吃油腻高脂肪的食物,可以跑步或是游泳等锻炼的,同时月经不调需要检查性激素调理的