减肥还是那句话，不是节食，而是健康的饮食基础上加强运动，如果您体重不是非常重，可以选择食疗的方法
早餐是不推荐您不吃，可以在早上吃点高蛋白质饮食，因为蛋白质是特殊动力效应是最强的，即可以额外消耗能量
以上是对“减肥期间中餐吃什么效果更好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据您所描述的情况分析，减肥也必须得饮食规律，三餐宜少吃，少吃肉，多吃水果和蔬菜。加强锻炼身体，有助于脂肪的燃烧。有利于减肥。
2018-12-14
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食