睾丸应该保持在一定的温度以下，所以从按摩浴缸，热水浴池，蒸汽室和长距离骑自行车等事已被证明可以降低精子质量。让他喝水，大量的水。脱水是影响精子质量的十大元凶之一。
饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高，所以应该戒酒
你好，根据描述的情况来看，是出现精子质量较差的情况，出现这种情况之后，可以适当加强营养，促进健康恢复。
平时可以适当的多吃富含蛋白质以及锌的食物，适当的加强锻炼，可以增强精子活力，此外也可适当配合使用五子衍宗丸等类型的药物。
以上是对“提高男性精子质量，有没有什么好方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的病情属于中医少精的范畴，中医认为主要是肾精不足引起的症状
注意保暖不要受凉，注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果，口服中药补肾填精就额可以了
你好微量元素锌对男性的精子活力存在着密切的关系的可以适当补锌
建议多吃含锌丰富的食物如南瓜子牡蛎鸡蛋积极参加体育运动避免精神压力等