近期要注意多参加户外活动交友，增加与外界的交流和沟通。
生长发育期间前一定要注意多参加户外活动，接受阳光的照射，适当补充钙质和维生素，d
你好，身高与遗传、后天的营养和锻炼身体等因素有关系
平时多户外活动，散步，跑步，爬山或爬楼梯，打球等有氧运动，晚上10点前后睡觉，利于生长激素的分泌
问题描述： 16岁,现在162cm,现在放暑假老是晚上熬夜玩手机玩到2,3点,早上睡醒都10点或者11点了,就干脆不吃早餐了,反正等个一会就有午饭吃了,然后就在客厅里看电视等饭吃,吃完饭觉得无聊就开电脑打游戏,到了晚上就又躺床上玩手机了,每天基本都是这样循环,
你好，身高的增长是受很多因素影响的，比如遗传因素，营养状况，体育锻炼，作息习惯等
针对以上因素，建议饮食方面三餐规律，加强营养并注意均衡。适当增加体育锻炼。作息方面避免熬夜。
近期一定要注意多参加户外活动，增加与外界的交流和沟通。
生长发育期间建议一定要注意多参加户外活动，接受阳光的照射，适当补充钙质和维生素，d。
以上是对“长高有什么方法，可以明显感到自己在长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！