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张绍兰
已帮助网友:2022
您好您的情况呢可以选择适当的锻炼身体。饮食少量多餐,增加体育运动通过运动消耗热能,
建议日常生活中要注意多运动,少食油腻的食物,多吃蔬菜水果。注意睡觉前尽量避免进食,少吃甜类的东西,祝您健康!
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魏帅帅
已帮助网友:1821
根据你的情况,建议多喝白开水促进身体代谢,每天坚持做运动(跑步、踮脚尖等)
饮食要清淡,少吃主食,多吃新鲜的蔬菜水果、青菜、生菜、红薯、南瓜、苹果、香蕉、酸奶、瘦肉等,尽量少吃油炸、肥肉、辛辣、生冷等食物。