根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，空中蹬自行车等，坚持锻炼，减少脂肪堆积
问题描述： 才11岁,可腿太粗,屁股太胖,太大,班上的同学都笑我,但我上身却很瘦,我该怎么快速瘦腿,减肥,
：您好，你上述情况属于减肥的问题，你觉得自己存在肥胖，想要达到减肥的目的，坚持运动才能达到减肥效果
上述情形可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的
以上是对“腿太粗，屁股太大，太胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，通过你的症状叙述，考虑您说的情况是下体肥胖，
下体肥胖的话，建议做有氧运动，比如，慢跑，快走，每天坚持五公里以上，至少坚持半年，效果会很明显的，
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，空中蹬自行车等，坚持锻炼，减少脂肪堆积