你好，按照你的描述如果长期没有消退肿胀的话，考虑存在积液或者是韧带的损伤。
建议去医院进行检查，确定肿胀原因之后，再进行治疗，尽量不要用热水泡脚了，容易产生积液，少用患侧脚用力。
脚扭伤以后。可以引起红肿疼痛。需要及时对症治疗。同时注意休息。不能过度劳累。影响肢体恢复。
目前的症状就是过早活动。引起局部淤血。没有恢复正常的引起的。需要注意及时对症治疗。可以外用云南白药气雾剂。同时注意适当按摩。不要过度劳累。可以温水泡脚，效果很好。
以上是对“足踝扭伤了，快三个月了还肿，站久了脚会红”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你说的情况，走路多了引起的，可以晚上睡觉时在脚底下放个枕头，抬高下肢，就好了。
走路多了引起的，睡觉前用红花泡脚，可以晚上睡觉时在脚底下放个枕头，抬高下肢，慢慢就好了。
这种情况足踝扭伤局部肿胀常因为软组织损伤肿胀有关，就可以局部理疗，应用活血消肿药物
建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免足踝剧烈活动劳累，可以局部热敷理疗，应用消肿止痛酊，草木犀流浸片等药物