您好！肥胖的真正原因是能量过剩，即吃的大于消耗的，减少主食量可以减少的能量过剩，对体重控制有帮助，但不能不吃，不吃会引起维生素、矿物质的缺乏，减肥除了减少主食外，还要减少肉类、水果、饮料、糖、油的入量，多吃蔬菜，增加运动。
建议平时注意休息，规律作息，避免熬夜及暴饮暴食，早餐可以是吃一个鸡蛋、豆腐脑、豆浆、豆腐、粥类等食物，一定不要为减肥而不吃早餐，这是非常不健康的，还造成慢性胃炎及胆结石等疾病；午餐可以吃面条、米饭、各种青菜、鸡肉、疒
你好，有运动情况下那么对减肥是有利的。注意不要节食。饮食方面除了不吃零食宵夜之外。其实正常的饮食还要适当补充优质蛋白是更有利的。
单纯靠喝柠檬水或者加蜂蜜意义都不大的。早餐建议是一份水果（也可以放在两餐之间吃）、一杯牛奶、一小份白粥或者是肉粥、粉面加上一个鸡蛋是比较合适的
以上是对“我想减肥，，运动加柠檬水真的会减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，控制体重的最好办法就是控制饮食和增加运动量进行是最健康的。
您好，您的情况建议根据现有的体重情况，指定合理的饮食运动计划从而进行控制体重。
你好，上述情况健康的减肥方式最好是控制饮食，就是平时的零食，油炸油腻的东西就好像少吃。
一般的三餐是没有什么影响的可以按时吃。但是就是注意三餐以外的东西，还是要少吃，可以多吃蔬菜水果，要结合适量的运动，这样才是健康的减肥方法，蜂蜜水或者是柠檬水，是可以早上喝的