在相同重量的情况下，把食物加工成流质的状态要比固体状态热量更低，比如一碗粥的热量肯定要低于一碗米饭。这是因为粥里加了很多水，而水只会在胃里暂时起到填充的作用，不会给身体增加能量。流质饮食的热量相对较低，它会不会有助于减肥呢?这要看吃的是什么样的流质饮食。
把水果、蔬菜榨汁来喝，永远给人喝水的感觉，饱腹感大为下降，反而会摄入过多的糖分。对粗粮、豆类而言，做成流质体积会变大，消化吸收率也会提高，有利于减肥。此外，牛奶和豆浆都是液体，但饱腹感要比米粥强很多，所以想减肥的人在饥饿难忍时，不妨喝上一杯牛奶或豆浆，填饱肚子的同时也不会给身体增加太多热量。
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，而且还会给人们带来许多其他的并发症，严重影响到了人们的身心健康。
减肥在饮食和运动上调节是最近健康的方式，饮食上合理安排三餐，遵循早吃好，午吃饱，晚吃少的原则，少食用高热量，高脂肪和高糖分的食物，不要随意食用零食和夜宵，多食用蔬菜，粗粮，水果等。运动上要持之以恒，加强运动的强度和延长运动时间，运动时间要保持在45分钟之上，以有氧运动为主。
以上是对“什么是流食减肥呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的症状考虑流质饮食为液状食物,流食饮食有：食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等。
建议：
既然想用流食减肥，这个还是不错的，可以补充一些维生素，还有一个比较重要的是，再添些钙，虽然牛奶里有，但是再补充一些话对减肥还是有帮助的，不过不需要太多的，不想运动的话，那就按摩吧，没事的话，可是自己按摩，不会的话就捏捏胳膊腿的，也不错，还有可以多喝些茶，这个是帮助代谢的，对减肥的好处太大了。
流食是一种食物呈液体状态、在口腔内能融化为液体，比半流质饮食更易于吞咽和消化无刺激性的食物。流食适用于极度衰弱无力咀嚼食物的重症患者。
如高烧，口腔、面颊部及外科手术前后以及急性胃肠炎、食道狭窄等疾病患者。此种膳食只能短期应用，作为过渡期的膳食，在相同重量的情况下，把食物加工成流质的形态要比固体形态热量更低，比如一碗粥的热量肯定要低于一碗米饭。
这是因为粥里加了很多水，而水只会在胃里暂时起到填充作用，不会给身体增加能量，无法让人长胖。