晚上在家没事我就练蛙跳,跳完腿就不是很疼

魏帅帅 回答时间：2018-12-14

如果只是肌肉酸痛的话，这是过度运动后的正常表现，是由于肌肉无氧呼吸乳酸堆积导致的
建议释放运动按摩，如果有局部刺痛，运动受限明显，或者出现畸形改变，要注意除外骨折可能，最好到医院拍片检查

李小可 回答时间：2018-12-14

考虑这种情况下首先要排除有肌肉拉伤或者是韧带牵拉造成的情况。
建议你最好继续锻炼一段时间，等待肌肉适应之后再考虑换一种方式，一定要加强营养。

何伟文 回答时间：2018-12-14

你好，你所描述的情况多为肌肉劳损的表现，不用紧张,可以逐渐恢复
建议根据自身情况确定运动强度，循序渐进，目前的情况可以局部涂抹活血类药物治疗就好

张瑶 回答时间：2018-12-14

你好，从你描述的情况分析，可能是运动过量，导致的局部肌肉疼痛
应该问题不大，不用担心，可以做做局部按摩，或者热敷，过几天就会好的，尽量不要做剧烈运动。
以上是对“晚上在家没事我就练蛙跳，跳完腿就不是很疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄文飞 回答时间：2018-12-14

你好！这个情况还是跟你蛙跳有很大关系的不用紧张
建议这个情况一般是由于长期不运动锻炼导致的，继续锻炼就可以的不用紧张放心吧

张慧芝 回答时间：2018-12-14

这个情况要考虑末梢神经炎或者腰椎病压迫神经引起的，
建议医院神经内科和骨科做个CT检查确定，治疗上末梢神经炎建议服用营养神经药物，颈椎病可以牵引、理疗治疗