你好每天可以做好一件事，就是很幸福了。这是心态上面的。然后，要每天都开心，可以去做自己感兴趣的事情。
建议做最真实的自己，坦荡荡过自己的生活，努力去做好自己的事，慢慢会好起来，会好的。
问题描述： 最近一段时间心情很差,经常很焦虑,空竹不了自己,
你好，焦虑伴躯体形式障
1.首先躯体形式障碍要排除其他科室的实质病症才能诊断。
2.另外你本身的焦虑情绪控制的如何，躯体化症状用心理学观点看就是病人把内在的焦虑投射到身体的具体部位所表现出的不适症状。治疗起来最好是药物治疗、康复理疗、心理治疗同时进行。
3.诊断明确的躯体形式障碍，自愈可能比较困难，会缓解但是遇有社会心理应激因素时又会发病，而且会转化，症状多变。4.建议你还是尝试多种方案同时治疗，心理治疗很重要，可以帮助调整你的认知结构，改善症状。
以上是对“最近一段时间老是焦虑、紧张。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的问题描述，最近一段时间心情很差，老是很焦虑，控制不了自己。
这样的症状表现，建议你去正规医院的心里科，详细诊断，系统地进行心理疏导。
你好每天可以做好一件事，就是很幸福了。这是心态上面的。然后，要每天都开心，可以去做自己感兴趣的事情。
建议做最真实的自己，坦荡荡过自己的生活，努力去做好自己的事，慢慢会好起来，会好的。