手淫4年,请棒棒我吧,真心戒不掉

谢武龙 回答时间：2018-12-14

看了你所描述的这个问题，想要戒掉手淫，要自己有毅力才行。
平时少看一些关于性方面的东西，少想这种事情，多和朋友玩玩，尽量减少自己独处的时间。

高福玲 回答时间：2018-12-14

你好，平时避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重
建议，尽量少看相关的视频、图片等等！适当锻炼身体！培养正常的兴趣爱好！转移注意力！祝好。

张绍兰 回答时间：2018-12-14

你好，中医认为房劳伤肾，频繁过度的手淫势必会造成肾精亏损。
建议你首先应当对手淫有一个正常的认识，不必过分地紧张，适度的手淫对身体是有益的，但以一周一次为宜，只要不过度即可。
以上是对“手淫4年，请医师棒棒我吧，真心戒不掉，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2018-12-14

你好，，可能缺乏人生目标，通过手淫自慰，寻求刺激。
你好，建议要有人生规划，不要荒废了大好的青春，睡前转移注意力，每天跑步锻炼，养精蓄锐。

李小可 回答时间：2018-12-14

手淫又叫自慰，从狭义的概念是指用手来抚摸刺激自己的外生殖器，使心理上得到满足，达到自慰的一种现象。
想要克服手淫，养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。鼓励多参加有益社会活动。