手淫可以从心理和生理上暂时缓解对性生活的需求，但是长期过度手淫会对心理和生理都造成一定程度的影响。
这里建议你通过分散注意力的方式戒掉手淫的习惯，跑步，汽车，打篮球，打羽毛球等等运动都有助于分散注意力，
您好，如果身体没有什么异常的话，手淫也不需要完全就戒掉的。
手淫的话还是可以有的，但是次数一定要注意，您可以规定自己一个星期一次或者是两个星期一次
以上是对“我手淫5年了，戒不掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
手淫5年了，手淫本身是没有害处的，一月四五次的手淫有益无害。手淫过于频繁或者不恰当的手淫都可能会身体和心理产生一定的影响。频繁的手淫可能引起前列腺炎,尿道炎等。
建议要减少手淫次数，减少次数之后所有症状都会好转。可以转移注意力，多参加集体活动，减少独处的机会。也可以用一些中成药如六味地黄丸。
你好通过一些剧烈的身体活动，可以把性欲积聚的能量释放出来，来达到缓解性欲的方法。比如参加跑步、拳击等活动。
避开性剌激环境，转移注意力能加速性欲自然缓解。如果性欲很强，可以采取诸如冲冷水使身体血管收缩等万法来降低性兴奋。