减肥困难,运动加饮食已有半年

魏帅帅 回答时间：2018-12-14

您好针灸及拔罐减肥，临床效果是不错的，尤其对腹型肥胖的效果很好。
建议您继续坚持运动及合理的饮食，每天坚持1小时以上的有氧运动，多食用新鲜的水果和绿叶蔬菜

李小可 回答时间：2018-12-14

你好，很多人虽然看起来很努力。但是实际上很多时候不正确的方法是对减肥物理的。比如说存在节食的情况。对减肥反而是不利的。
或者运动只是单纯走多久。运动个10几二十分钟。也是没有太大意义的。减肥是一定要充足时间和强度。再加上饮食方面注意不节食。但是要注意结构来说优质蛋白适当增加。主食别过多。多一些粗粮是有利的。
运动平时如何运动？吃的如何吃？
以上是对“减肥困难，运动加饮食已有半年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2018-12-14

您好，减肥主要考虑运动减肥并且要坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量
平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。

张瑶 回答时间：2018-12-14

你好，这样的情况可以扎针治疗，也要配合饮食控制和增加运动。
你好，如果甲状腺激素水平正常，就基本可以排除甲减的问题，可以尝试针灸减肥。