建议你还是去医院检查一下吧
查查是什么问题再治疗更有针对性，一般来说食物有以下几种
山药：有健脾益肺、强精固肾的功效
莲子：有补皮涩肠、养心固肾的功效。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。
鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。
蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。
多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。
很多中药有这方面的功效 但是得对症下药。
你好，从你的描述来看，有过几年的手淫经历，觉得自己得了性功能障碍，多是肾虚表现了。
可以服龟鹿补肾丸，吃羊肉，韭菜，排骨等，多是可以有好处的。也可服水果蔬菜的。
以上是对“什么东西壮阳补肾？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
很多人对于如何治疗肾虚很困惑。其实，要治疗肾虚，最好的方法就是采用食疗的方法。肾虚的人在平时的生活中一定要多吃。
首先，补肾食物是山药。山药性平，味甘，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。益肾气，健脾胃。能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。所以，可以多吃。
还有鸡蛋，鸡蛋是极好的补肾食物之一，因为鸡蛋有人体性功能的营养载体，是生活后恢复元气最好的还原剂。而虾也是公认的补肾食物。它能够补肾阳、通乳排毒。还富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
此外，还可以吃韭菜，韭菜在中医中，也叫起阳草。是滋阳的蔬菜。助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用，对于阳痿、遗精、多尿等疾患有不错的疗效。可以把韭菜籽研粉，天天早晚开水送服，对补肾壮阳、治疗阳痿有效。其实，对于补肾壮阳的食物还有很多的，食用的关键在于选择适合自己的食物，并且也要掌握一个适度的原则，这样肾虚方面的问题慢慢才会调节过来。
根据您的病情，属于肾气不足,补肾壮阳中药肾为先天之本,肾有主骨生髓,藏精纳气之性能。
补肾壮阳中药占有补壮阳结局之中药多数,如附子,干姜,肉桂,肉苁蓉,仙茅,婬羊藿,阳起石,骨碎补,巴戟天,川续继,狗脊,补骨脂,山药,胡桃肉,金樱子,益智仁,桑螵蛸,复盆子,菟丝子,鹿茸等.在临床上启动这些药物治疗时,还要假充患者之发挥,症状,舌质,舌苔变化及脉象,随症加减用药。
补肾壮阳中药如伴有阳痿早泄时用芡实,金樱子,阳起石,莲子肉等配伍;伴有水肿经常与泽泻,车前子,茯苓,猪苓等药物配伍;伴有小便多,遗尿经常与益智仁,桑螵蛸,复盆子等配伍.
补肾壮阳中药患者体虚或气喘,肢凉时,又常与附子,党参,黄芪,龙骨,壮蛎等药物配伍.常用之补肾壮阳方剂有右归丸,金匮肾气丸,缩泉丸,贞武汤及五苓散等,均可随症加减蟾宫折桂。