减肚子能治好吗

黄文飞 回答时间：2018-12-13

女性随着年龄的增长如果不注意运动很容易在腹部出现脂肪堆积形成“小肚子”,消灭小肚子是需要持之以恒的过程,比如你在工作过程中虽然需要长时间久坐,可以只坐半个椅子,让大部分的臀部腾空,强迫腹部肌肉用力,其他的运动比如呼啦圈、仰卧起坐、跑步、跳绳等,都是可以减小肚子的好方法,可以多摇摇呼啦圈,减肥是个长久的过程,不在于你用了多么有效的方法,而是你要有一个能把减肥变成你生活的一部分的决心,有了这份决心接下来才是考虑用什么好的方法,方法我就跟你说说吧!当然也是很老套的,坐着的时候多想着站着,平时有空做仰卧起坐,锻炼肌肉是很重要,不要认为肌肉多了还会胖,有了肌肉你才能消耗脂肪才不会堆积

张慧芝 回答时间：2018-12-13

经常的坐着工作,是很容易造成腹部脂肪堆积的,特别是女性朋友,有些小肚子穿衣服也不是特别的好看,坐于地板上,以臀部为支点,双臂撑住地面,双腿弯曲抬高,再放下,肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹,平躺于地,双手紧贴地板,双腿曲膝抬高,再放下,反复数次,有助下腹肌的锻炼,说实在的局部减肥是比较困难的,只减掉肚子上的肥肉不是很容易,必须进行全身的减肥才可能减到腹部的脂肪,你每天坚持以中速或慢速跑40分钟