考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时精神不振的症状。
建议缓解心理压力，避免过度劳累，清淡温软饮食，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
问题描述： 我失眠很严重,一天只能睡三个小时的觉,各种中西药都吃遍了都没有效果,针灸试试,针灸治失眠需要扎多少天,扎针时是不是很疼?!
你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是气血不足引起的症状
注意保暖不要受凉，注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果，口服枣仁安神胶囊和归脾丸
以上是对“医师您好，我失眠很严重，一天只能睡三个小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，失眠的情况，多是情绪问题，体质下降，缺乏锻炼引起的症状，
建议你最好平时如果有心事，多与他人沟通，不要自己闷在自己心里。如果失眠症状严重，建议你可以服用点中药，如柏子养心丸、安神补脑液等中成药。应该有效果的
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时精神不振的症状。
建议缓解心理压力，避免过度劳累，清淡温软饮食，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。