适合孕妇吃的食物：
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素a、c以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素b和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素b和c、铁和钙质等。
4、每天可加食1─2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多晒太阳，使机体产生多种维生素d，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
我认为怀孕期间的饮食要选择些酸性食物为妈妈和胎儿提供较多的维生素C，喜吃酸食的孕妇最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状也可增进食欲加强营养有利于胎儿的生长一举多得，怀孕期间的饮食应多食新鲜的瓜果蔬菜可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒、杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥，多吃粗粮少食精制的米、面怀孕期间的饮食要注意这点因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
2018-12-13
怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备，此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育，注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐，品种多样化，如果孕期饮食不注意营养，容易造成孕妇营养不足，甚至营养缺乏病，但如果盲目营养，拼命进补则可使孕妇肥胖超重，胎儿生长过度发生巨大儿，引起分娩困难，也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等，因此必须科学地、合理地进行孕期饮食，最好在营养师的指导下，制定孕妇营养食谱，有利于胎儿及母体的健康。
以上是对“妇女怀孕四个月吃什么对胎儿好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，怀孕后注意不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。
您好，可以多吃些瘦肉、鸡蛋、新鲜鱼类、牛奶、水果青菜，保持良好的心情，不要吃寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质。
一般来说，主食如面包,大米,面粉是补充热量的主要来源，同时要摄入营养价值高,富含蛋白质的食物,如鱼,肉,蛋类,奶类,豆制品和富含纤维素,维生素的蔬菜,水果等,还应多摄入植物性脂肪,这对促进胎儿发育与预防，妊娠高血压 综合征都有裨益，不要过多地摄入糖类甜食等,以免影响主食的摄入量.要适当限制盐的摄入,一般每天摄入盐15克左右,在妊娠中,后期要控制在10克左右,减少盐的食入可在某种程度上预防妊娠高血压综合症，但饮食中如果突然减少盐,可导致饭菜乏味,因而要逐渐减少,使味觉习惯，从妊娠中期起,可适当服些钙片,鱼肝油,但不可过量。
2018-12-13