你好，，这个情况建议进行下肢适当活动功能锻炼。局部热敷按摩可以缓解症状。必要的时候口服一些消炎止痛药物治疗，希望可以帮到你，有问题可以继续追问，谢谢！
2018-12-13
你好这种情况考虑还是有肌肉软组织劳损，适当应用点活血止痛药物。
这种情况考虑还是检查一下，看是不是有问题，适当应用点活血止痛药物治疗，也考虑应用点维生素和适当补钙。
问题描述： 总是小腿肚的肌肉可硬紧绷酸疼,脚跟疼的难走路,微胖,这是怎么回事的怎么样解决
你好！从描述来看考虑是寒湿侵袭经络等因素导致的，所以治疗是温通经络，散寒除湿止痛等来治疗
参考治疗药物可用独活寄生汤适当加减来治疗，中成药可用独活寄生丸来治疗，其他可以用大黄，栀子，丹参，红花，乳香，末药打成细粉醋调外敷来治疗，自己则注意保暖。
你好考虑是肌肉韧带疼痛，劳累疲劳受风寒着凉等原因引起的，
可以服用氯唑沙宗片，舒筋活血片，布洛芬片治疗观察看看，避免劳累受风寒着凉，
以上是对“小腿肚肌肉僵硬紧绷疼痛脚跟也总疼的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！