高考来临,十分紧张,烦躁?

张慧芝 回答时间：2017-03-03

考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的,因此首先应该学会合理发泄,调节自己心理状态,缓解学习压力,开放自己心态,听听音乐,去野外散散步,打打沙包,找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式,只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试,从而发挥出自己最好的水平,
在这一过程中,老师和家长也起到很大的作用,面临巨大的压力,如果不顾一切地给孩子施压,不仅不能提高其学习效果和成绩,反而会导致一系列的心理问题,从而“弄巧成拙”,作为父母的,当发现孩子心理压力过大的时候,应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松,把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中,

高锡云 回答时间：2017-03-03

这个是正常心理,基本都有这些感受,要适当做些运动,放松,然后对于考试顺其自然,尽力就行,多给自己自信和鼓励,加油,

廖元兴 回答时间：2017-03-03

你的情况是因为高考要来临的时候的一种正常的心理反应的,是可以通过放松训练和注意转移的方法来调整的,可以参加一些户外活动,