问题描述： 男生怎么瘦腿?偶大腿粗可同学说是正常成为瘦高男生特瘦的那种不过上身还瘦偏正常可下身!尤其大腿我感觉粗
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉,坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿,反复此动作,呼吸不要停止,这样可以锻炼小腿线条,看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8－10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉,散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼,简单的说就是充满活力的走路,这样走路的方式在平时应该养成习惯,
2018-12-13您好!腿粗是由于平时站立太久,人体血液也是向下留别小瞧这个动作,把腿树起来,让血液往回流,是几乎所有瘦腿杂志推荐的方法,另外建议你可以多多爬爬楼梯,每天爬个半小时,再骑些脚踏车,只要坚持很快就会有成效的,可以每天跳绳,一般每天1000下,可以分不同的时段来完成,在跳绳后可以加以按摩小腿,长期坚持会有很好的效果,肥胖的原因很多,但基本上是由不健康的饮食习惯和不良的生活方式造成代谢缓慢导致摄入的热量多于消耗的的热量在体内转化成脂肪而造成的,
2018-12-13
