来看，你的情况考虑还是肌肉劳损导致的异常的
建议你平时最好适度的活动颈部，不要劳累，可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗的
根据你所描述的情况，是由于长期的保持一种坐姿而引起的脊椎劳累。平时可以适当的做些跳跃运动，并且可以去练瑜伽，那样能达到一定的缓解效果。
2018-12-13
问题描述： 女的,23岁,工作是朝九晚五坐办公室的,连续三天一转头脖子右面的筋疼,很疼,扯的很痛,躺下就会稍微缓解,这是什么原因啊
你这个情况考虑斜方肌的疼痛，也是平时说的落枕疼痛的一种机制，可能同着凉或者是长期坐立有关系
休息，用点非甾体类抗炎止痛肌肉松弛的药物可以缓解症状，一般要有一周左右的疼痛周期
你好你的情况建议你可以去拍个颈椎的x线片正侧位双斜位和开口位考虑是颈椎病所致
治疗上建议你可以去正规的中医院针灸科做针灸治疗同时配合神灯理疗症状可以得到缓解建议平时不要经常低头
以上是对“脖子转头扯的筋疼已经三天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！