针对你目前的情况,每个人的生长发育情况以及生长生活的环境都不一样,所以体型体格千差万别,很多人都会存在左右不对称的情况,甚至可能会影响美观,建议还是顺其自然,保持良好的心态,只要人身体都健康的,就算局部骨架大一点,或者两边有点不对称也没关系的,努力养成良好的生活习惯,纠正不良的姿势,包括坐姿和睡姿,顺其自然就好,如果想针对性的训练某一部分肌肉,那就要到健身房咨询一下健身教练,
2018-12-13
问题描述： 小腿都是肌肉,做了很多运动也减不掉好像我们家族遗传该怎么办使用的方法最好有例子,怎么样减小腿肌肉
形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉,之后停止运动,肌肉流失、脂肪填充,因此,腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉,要改变小腿,第一步就要多按摩,然后减少脂肪!按摩方法:从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿肌肉向上提升；在膝盖窝处用力按压7下；大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可,按摩时间15分钟以上,放松较为彻底,
2018-12-13所谓的肌肉型小腿,对于大部分人来说并不是“肌肉”（运动员之类的超运动负荷的人除外）,而是填充在肌肉里的脂肪,因此,对于肌肉型小腿来说,最主要的方法就是“按摩软化脂肪——运动减少脂肪——小腿肌肉锻炼”,脂肪一般在皮下,而肌肉一般是附在骨头上,所以,放松腿部,如果能很容易用手抓起来,就是脂肪,这个方面如果在按摩腿部之后作最有效,此时僵硬的脂肪也会被软化,轻松就可以抓起来,
2018-12-13针对你目前的情况,每个人的生长发育情况以及生长生活的环境都不一样,所以体型体格千差万别,很多人都会存在左右不对称的情况,甚至可能会影响美观,建议还是顺其自然,保持良好的心态,只要人身体都健康的,就算局部骨架大一点,或者两边有点不对称也没关系的,努力养成良好的生活习惯,纠正不良的姿势,包括坐姿和睡姿,顺其自然就好,如果想针对性的训练某一部分肌肉,那就要到健身房咨询一下健身教练,
2018-12-13