减肥方法有什么

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用以下对减肥有帮助的水果来代替零食:草莓、葡萄、樱桃等浆果、菠萝、苹果、木瓜、香蕉等水果的效果比较好西瓜:能够利尿、帮助消化、消水肿,柚子:含类胰岛素、柚皮甙、新橙皮甙、挥发油、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类、铁、钙、磷及粗纤维等成分,有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用,更且含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效,

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减肥,其实不难,只要在日常饮食方面多加注意,就能轻松、健康的达到减肥效果:1、绝对不吃宵夜,少吃零食,2、叁餐都要吃（八分饱即可）,但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物,3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁,可防止进餐过多导致的肥胖,4、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量,