有什么减肥方法

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

有什么减肥方法比较好?有什么减肥方法可以搭配减肥食谱呢?看下我的回答吧,减肥不是一朝一夕就能做到的,贵在持之以恒,有什么减肥方法我有几点建议:1食物上,控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果,蔬菜.2注意运动.推荐瑜伽,游泳.这两种运动是燃烧热量比较多的.3多饮水.注意保持规律的生活节奏.减肥食谱郑多燕建议不要过于贪可以适当的使用减肥药,要没有副作用的那种,我现在用的就是芬兰艾森效果挺好的,也没有什么副作用,可以考虑下,早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗,减肥食谱郑多燕饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,贵在坚持,以上就是我对有什么减肥方法的回答了,希望我说的有什么减肥方法的回答对你有帮助的啊,

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

有什么减肥方法?不论胖上面,还是胖下面或全身胖,对有什么减肥方法这个问题,我的建议为:1）泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢,2）绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”,3）多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品,否则减肥的成功机率会大大降低,4）吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等,对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能,5）不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替,泡面、味精也不要吃,有什么减肥方法有很多.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!