酸性体质怎么调理?

张瑶 回答时间：2018-12-13

要多吃碱性食物。酸性食品和碱性食品的划分,是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的,如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的,即为碱性食物;反之硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、海藻类等;鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。
对于酸性体质，建议减少红肉，高脂高固醇的油腻的食物和高热量的食物，多吃碱性的食物如蔬菜水果，坚果为的食物如花生，核桃等。而对于轻度的脂肪肝跟平时的饮食有关，是由于体内过剩的能量以脂肪的形式积聚肝脏在引导致形成脂肪肝，这个注意要加强下运动和煅炼，使体内的脂质分解供给运动的能量而达到降低和消除脂肪肝的目的。同时脾胃和肾不好，可以多吃点温补肾阳的食物如韭菜，淮山煲汤等。

黄文飞 回答时间：2018-12-13

一是多运动，二是多吃碱性食物。日常生活中要尽量多吃碱性食物。碱性食物比如海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们如通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物。多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。
但由于现在人们以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长期如此导致酸性代谢物滞留在体内,造成体质的酸性化。所以应尽量多到室外活动,尤其是进行跑步、健身操、快步走或有氧运动,对调整酸碱平衡大有帮助。
以上是对“酸性体质如何调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2018-12-13

平时少吃肉。多吃一点蔬菜。绿叶菜最好,吃一些海产品。海带什么的就不错,另外平时多注意运动。饮茶也不错。要少吃一些肉类。对于酸性体质的人来说，多吃一些肉类不是一个很好的选择，因为那些肉类比如是鱼肉、鸡蛋亦或是其他的鸡禽类都是酸性的食物。
不要熬夜。早睡早起是对身体有好处的，如果你每天晚上1点以后都还没有睡觉，那么你的身体很有可能产生一些酸性的毒素，这样会让你酸性的体质更加的糟糕。要多多运动。
随着现在的科技越来越发达，我们人也越来越懒，而且也几乎不怎么喜欢运动，但是运动对于酸性体质的人来说是比较好的，酸性物质可以随着汗水排泄出体外。

王志强 回答时间：2018-12-13

人体的体液都是碱性的，如果人体血液的PH值是7.35-7.45 因此都是碱性的，没有酸性体质，就是酸性体质，也不能改变成碱性体质。不过平时多吃蔬菜水果等碱性食物，对健康还是有好处的，少吃肉类等酸性食物就可以了， 你的情况能注意以上情况就可以，没有酸性体质。要多喝水。
其实我们的生活中是离不开水资源的，无论是什么时候水对于我们的身体都应是最重要的，而且水能够将你身体中酸性的毒素排出来，这未免不是一件好事。调整饮食结构。
改变自己平常大多饮食肉蛋奶的饮食结构，减少摄取这些高能量，高脂肪，高蛋白的频率，多吃一些水果蔬菜，这些蔬果类很多都属于碱性物质，能与体内的酸性物质起到中和作用。其中海带是碱性食物之王，饮食中多吃海带可以有效纠正酸性体质。

张月玲 回答时间：2018-12-13

酸性体质说明人体电解质代谢紊乱，容易诱发多种疾病，可能是由于饮食上过于偏食酸性物质导致的；还有可能是由于机体的代谢异常引起的。
一般注意饮食上的均衡，多吃水果、蔬菜这些碱性食物；再有就是戒烟限酒；最好到医院内分泌科做一下检查，排除代谢紊乱。尽量不要吃宵夜。
你可以想一想，隔夜饭是什么样的味道，它会泛出一股酸味，其实食物在我们肚子里没消化的话也是一样的道理，如果你处于睡眠状态，你的胃是几乎不消化食物的，这样食物就会在你的肚子产生酸性物质。
适当的运动。经常不运动会使酸性物质在体内大量堆积，影响新陈代谢，适当的多做一些有氧运动，身体多出出汗，可以有效排出身体内的酸性物质，提高代谢水平。

熊平安 回答时间：2018-12-13

人体的血液酸碱度是弱碱性的，保持在PH值在7.35-7.45之间，低于这个范围就是酸中毒，高于这个范围就是碱中毒。酸性体质、碱性体质的划分只是商业炒作，没有什么实际指导意义。还不如中医把人划分9种体质，即阴虚、阳性、气虚、湿热、气郁、痰湿、特禀、血瘀、平和体质，对人们的养生更有指导意义。
蔬菜水果的代谢产物是碱性物质，可以多食以改变酸性体质。痰湿体质常见的食疗方有薏米粥、党参白术茯苓鲫鱼汤。
以上是对“酸性体质如何调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2018-12-13

多食温热，少食寒凉。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，多食些滋阴、润肺、补液生津的蔬菜、水果、豆类等食品，如梨、西红柿、柑桔、葡萄、大枣、萝卜、芝麻、莲子、银耳、蜂蜜、红豆等。少食辛辣食品，以改善脏腑功能，增加抗病能力。注意补充水份
建议避免辛辣刺激性食物，冷饮浓茶咖啡忌酒，避免寒凉劳累熬夜剧烈运动，多饮水，保持充足睡眠

张慧芝 回答时间：2018-12-13

建议您调整饮食结构，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。同时这类食物含充足的无机盐和维生素，对脑神经细胞的更新、调节起重要作用。
保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动，不吃消夜要吃早餐。要多吃蔬菜，因为蔬菜代表的是碱性，而肉类蛋类等代表的酸性体质，所以在保证营养的情况下少吃为佳。
可以通过饮食来改善。可以多吃一些碱性的食物，比如白萝卜、海带、洋葱等等，这些都是一些碱性的食物，对于改善你的体质有一定的帮助。而且也可以多吃一些碱性的水果，例如苹果。