女性,50多岁,每天就睡2到3个小时左右

赵雅 回答时间：2018-12-13

您好，每天只睡两三个小时的觉，已经有两年时间了，失眠睡不着。
您好，建议白天多做户外运动，晚上睡前泡泡脚，喝杯牛奶有助于睡眠，睡前听听舒缓的音乐，转移注意力，不要想事情。
以上是对“女性，50多岁，每天就睡2到3个小时左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李娜 回答时间：2018-12-13

您好，睡眠不足会严重影响第二天的精力，您每天躺下来睡不着的时候都思考些什么问题呢？
您这种情况可能是由现实压力导致的植物神经功能紊乱，是焦虑的表现，建议您及时去心理科做做评估并及时干预治疗。

汪琳琳 回答时间：2018-12-13

你好，请问你在这两年间有去过医院治疗吗？你目前的症状与抑郁症的某些症状吻合，请问平常你的情绪方面怎么样呢？会不会说特别低落呢？
失眠的原因有很多，抑郁症、神经症、脑器质性病变、更年期综合症等都有可能导致失眠，这个找对病因对治疗帮助很大，不建议直接就服用安眠药治疗。由于你的年纪偏大，考虑为更年期综合症、神经症的可能较大，建议先到正规医院接受相应检查确定病因再做治疗。