个子太矮怎么样才能有效长高

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

身高与遗传因素有直接关系，另外就是平时的饮食营养，锻炼。
如果手淫过于频繁容易造成炎症，性功能减退，影响发育的。最好改掉。多做些运动，如打篮球，多喝牛奶
以上是对“个子太矮怎样才能有效长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你好，你现在的情况还是可以长高的，建议你平时好好休息，加强营养。
你好，成年人到23岁骨头才会闭合真正的停止生长。现在你要保证每天有充足的睡眠，7-8个小时。平时多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，如虾类，骨头，等等，可以满足组织的生长和骨头的生长。要适当的做做运动，保持愉快的身心，有良好积极的心态。建议你需要好好的坚持！

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

身高受很多因素的影响，遗传、营养、锻炼等对身高都有很大的影响。虽然你现在没有170厘米，不过只要正确合理的饮食锻炼，仍然有机会再增高一点。
建议多做一些跳跃运动，如打篮球、跳绳等等。多吃富含蛋白质的食物，如牛奶牛肉甲鱼黄鳝等。同时，睡眠质量比较高也有助于长高。