要注意休息的，定期产检吧，营养也要全面的，多吃点新鲜的水果蔬菜和坚果类的食物好一些的。可以多吃点核桃，花生，榛子一类的都是可以的，再一个要清洗干净的孕期也要定期产检的，喝点孕妇奶粉。1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养，并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。榛子含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、维生素B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。杏仁对于准妈妈来说有止咳平喘、润肠通便的作用，能有效预防孕期便秘。但是杏仁有小毒，所以准妈妈要谨记不能多吃。
2018-12-13
坚果的种类很多，对人的好处也有差异的。一般来说，坚果都含有对人体很好的不饱和脂肪酸，维生素和矿物质营养比较丰富，是一般的食品不能比较的。坚果帮助清除体内自由基，起到抗衰老的作用。调节血脂、软化血管和保护心血管。益智补脑作用。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。核桃是补脑的上佳之品。民间孕妇为表达对核桃功用的赞誉，有“母食核桃儿补脑”的说法。它含有很多营养成分，比如DHA对宝宝大脑发育好，钙对骨骼发育好，以及锌、叶酸等。
以上是对“孕妇吃什么坚果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般是可以多吃核桃类，开心果，食物的情况的，但是不建议吃像杏仁的情况的，怕对于小孩有影响，瓜子花生也是可以吃的。注意孕期定期孕检的情况的，注意孕前三个月和孕后三个月不同房，不穿高跟鞋的情况的，孕30周检查胎位的情况的。松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处；松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。
2018-12-13
坚果中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，这都是宝宝成长所需要的营养物质。所以孕妇孕期可以常吃些坚果。下面小编将详细解说松子的营养价值、碧根果的营养价值，并推荐一些对人体有益的坚果。让孩子更健康的成长，多食坚果将对孩子的骨骼发育、智力发育都是有益的。松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因此，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用。另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。
2018-12-13
你好怀孕期间多吃坚果这对宝宝发育是有好处的，注意要加强营养
怀孕期间像松子、核桃、瓜籽、榛子等坚果都是吃的，这对宝宝是没有影响的，建议要加强营养，做好孕期检查，怀孕中期可以适量的补钙的
你好，坚果中丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B5对大脑神经细胞十分有益，而维生素E能促进胎宝宝血管增生和发育。
孕妇可以吃的坚果有核桃、碧根果、杏仁、夏威夷果、松子、瓜子、花生等等。
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在怀孕的中后期，母体的血容量会逐渐增加，从而导致心肺功能负担加重，
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，增强体质，低盐低脂饮食，经常测量血压，
可以吃榛子。榛子富含油脂，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。榛子有天然香气，在口中越嚼越香，有开胃之功效。榛子包含着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延长病人的生命期。中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。松子既是美味食物，又是食疗佳品，松子仁含有100多种对人体有益的成份，具有独到的营养保健功能，故有“长生果”的美誉。开心果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E等营养物质，对于怀孕6个月的准妈妈来说，适量吃些有润肠通便的功效，能有效预防妊娠便秘。
2018-12-13