加强适合自身条件的体育锻炼,如练气功,跳舞,跳绳等活动,或利用每天洗手,脸,脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,至微热为止,以促进血液循环,消除微循环障碍,达到“流通血脉”的目的，中药治疗可内服“人参养荣汤”：当归12克，肉桂10克，白芍12克，川芎12克，桂枝10克，生姜皮10克（无此药时可用干姜8克代替），党参18克，黄芪18克，鸡血藤30克,煎水内服；平时多喝豆浆，豆浆性质很温和平和，能够让女人延缓月经周期，让美丽绽放的时间更加久一些，喝豆浆最好是在早上的时间段，很疲惫的时候也可以喝一喝豆浆，对于补足气血是有不少的帮助的。
2018-12-12
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量，先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1--2次，可经常服用。具有补心血、健脾胃的作用，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等；银耳：银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用；苹果 一天吃一个苹果，通过吃苹果，我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素，也就是血液的主要组成元素。
2018-12-12
女人的身体是非常娇弱的，很容易出现因为气血不足导致的身体亏损，引起早衰和身体的不适，要经常保持乐观情绪：心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，注意加强饮食调理：日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
以上是对“女人吃什么补气血最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况应该考虑还是可以适当吃点大枣红糖，也考虑应用点中药。
你的情况应该考虑还是气虚血虚，一般上楼气喘吁吁还是气虚。适当应用点中药补气养血药物治疗为好。
女人补气血吃什么好，桂圆：桂圆是补气血，尤其是补充人体精气和阳气的上上品，如果平时体寒，月经推迟，月经淤塞疼痛的，都可以在月经前几天喝一喝桂圆红枣汤来改善，女性由于特殊的生理期容易出现气血亏虚的情况，主要导致气血亏虚的原因有脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、劳作过度等，中医有四物汤及八珍汤均可气血双补，黄芪30g，当归12g，水煎服，用于气血两亏型的贫血，不过建议如果是由气血亏虚导致的严重不适或症状，还是最好前往正规医院就诊。
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