我身高162体重160左右

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

看了你所描述的这种情况，减肥是需要有一定的毅力的。
每天要坚持活动，尽量不要老坐着，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃零食，少吃甜食，或者油腻的东西。
以上是对“我身高162体重160左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你好，减肥不能急于求成，关键是从控制热量摄入和运动着手。
建议饮食宜清淡，多吃些蔬菜水果，多喝水。可以用玉米，红薯，芋头等粗粮来代替主食。晚饭可以用水煮菜，低热量的水果来代替。不要吃过于精细，高脂的食物。并配合有氧运动，如慢跑等。