问题描述： 每天早饭时吃时不吃,肚子的肉很软腿上的肉很硬怎么减肥
您好，超重的主要原因还是长期饮食不合理以及缺少运动锻炼。建议适当增加体育锻炼，可以每天尝试坚持45分钟以上的有氧运动，养成健康的生活习惯。饮食方面可以尝试目前相对安全的低热量饮食，科学有效的控制热量的摄入，促进脂肪的快速分解，使人体处于合理的能量负平衡，从而减掉体内多余的脂肪。结合运动效果会更好。口碑比较好的，例如上海swiiny（斯雯尼),安全性高，效果好，价格也不贵，希望对你有帮助，祝您健康！
2018-12-12你好，肥胖的根本原因是人体摄入量大于消耗量，要想减肥，适量的运动和合理的饮食必不可少
1、三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜
2、多运动，尤其是一些有氧运动，例如爬山、游泳、慢跑，对减肥很有效果
3、按摩，按摩通过促进血液循环，加速脂肪燃烧，建议按摩前涂抹一款绿色、安全的减肥霜，这里推荐纯植物的波颜婷，草本植物萃取精制而成，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需简单涂抹按摩，就能加速脂肪燃烧
您好，根据您的情况分析患者可能有想减肥，是需要科学的饮食和合理运动锻炼身体，坚持下去才会有效果的
请您不要担心，您的情况是可以通过锻炼，饮食改善控制体重的，定期医疗检查保健身体，祝您早日恢复健康！
根据你目前的身高来估算，你目前的体重确实有点超重的情况，不知道平时的饮食生活习惯怎么样，有没有不爱运动的习惯？
根据您的具体情况，建议平时注意多锻炼多运动，比如跑步，跳绳游泳等等，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的。
以上是对“男身高186体重187斤怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！建议您要控制自己的体重，要少油少盐，可以多多地去游泳，打篮球等，可以多吃蔬菜水果了么，晚上最好能够室少吃了么，这样持之以恒
2018-12-12你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。
