你好，根据描述的情况来看，是出现腰肌劳损的情况，需要注意及时的进行对症治疗，同时注意休息。
出现这种情况可以适当使用红花油进行外敷，疼痛比较剧烈的话，可以适当使用止痛药物缓解，此外可以配合进行局部的热敷或烤电理疗，促进恢复。
你的病情属于中医痹症的范畴，中医认为主要是起居不慎感受风寒湿或者用力闪挫后引起的症状
注意保暖不要受凉，注意饮食，少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，多喝热水多吃蔬菜水果，口服活血止痛胶囊
问题描述： 我腰扭去,扭伤一个月了,去医院看,检查说是急性腰扭伤,反反复复一直没好,最近感觉腰有点肿,是怎么回事?
您好！结合您描述的情况来看，属于腰部急性扭伤出现的肿胀不适的症状。
建议多休息，避免弯腰负重，可以局部热敷，擦活络油，止痛治疗，关键休息，预防为主，容易复发的。
根据你的情况，建议卧床休息，避免弯腰负重，建议局部热敷，擦活络油，止痛治疗，关键休息，预防为主，容易复发的。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。
以上是对“急性腰扭伤，最近有点肿了。。。。。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！