突发急性腰扭伤怎么办

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1、休息:静卧硬板床,腰两侧用枕头(或沙袋)挤挡,使其少动安静,双手自抱双膝,可以减轻疼痛,2、导引:导引或针刺经外奇穴腰痛点,在手背侧,当第二、三及第五掌骨之间,当腕横纹与掌指关节中点处,一侧二穴,导引或留针20分钟,一日三次,同时令病人自伸屈10次以上,镇痛有显效,3、热敷:局部热敷或做手导引,可增进血液循环,加速水肿、血肿的吸收,4、按摩:采用“揉按”使腰肌松弛,每日2次,每次20-30分,

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发生急性腰扭伤后,先在1—2天内用冷毛巾做腰部湿敷,使破裂的小血管收缩而止血,然后改用热毛巾湿敷,促进血肿吸收,再采取以下治疗方法:　　悬吊牵引法:患者站在单杠或门框架下的矮凳上,双手高举握住单杠的横杠,双足离凳,上肢、躯干和下肢放松伸直,利用身体重量悬吊牵引腰部,并在牵引下作前后摆动和左右转动,每天牵引3—5次,结束时足踏凳下,勿直接松手落地,　　伸腰牵引法:患者仰卧床上,双上肢伸直放松,若为伸侧腰痛者,痛侧的髋、膝关节屈曲,然后借惯力猛力伸直下肢,以此来牵拉腰部,有时可听到腰部发出响声;若是双侧腰痛者,可交替进行,每次5—10分钟,每天3—5次,　　抱膝滚腰法:仰卧,屈膝屈髋,双手相扣抱于膝关节下,头部尽量向双膝靠拢,使脊柱内背部后凸,利用自身力量,做摆椅式的滚动,开始时因腰肌板硬,滚动1—2分钟后,腰肌痉挛缓解,疼痛减轻,可加大幅度滚动3—5分钟,此法特别适用于年老体弱者,　　点按太冲穴法:患者取坐位,用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背部1、2跖骨结合部之前的凹陷处)约3—5分钟,再点按另一侧,点按时或点按后,患者前后、左右转动腰部,直至疼痛减轻或不痛为止,