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周兰媚
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你好,这种情况可以缩阴锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。
双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。
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吴静雯
已帮助网友:4956
你好,根据你的情况描述阴道松弛情况可以进行功能锻炼!效果不错!
可以屏住小便!就是小便时中途屏住几秒钟之后再小便等等方法!主要是加强局部的收缩运动锻炼!