减手臂要不要练习哑铃

谢武龙 回答时间：2018-12-12

你好，根据你的情况，如果你是要减肥的话建议不要只举哑铃
首先你的基础体重偏高，体型偏胖，现在一味的举哑铃更多的是起到增肌的作用，建议结合有氧运动，如跑步，主要先把体重往下减减
以上是对“减手臂要不要练习哑铃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高福玲 回答时间：2018-12-12

您好，减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础；合理修正导致肥胖的行动。
建议您游泳减肥，若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。

何伟文 回答时间：2018-12-12

你好，减肥的话其实并不是说手臂显粗就如果去练手臂。如果不正确的练法比如说饮食不控制好。
反而会显得又粗有壮的。减肥是要踏踏实实的以适当无氧运动配合有氧。加上饮食管理好才行的。哑铃锻炼是可以的。但是用于手臂方面就效率比较低的